スタジオプログラム

直径２５㎝のポールを使って、身体も歪みを矯正しバランス運動を行います。

身体をリラックスさせてストレチングを行います。
さらに伸びていない部分はサポートいたします。

チューブを使って、全身運動を行います。
運動効果としては、健康増進、肩こり解消、腰痛緩和などがあります。
（有料）

ヨガは心と身体を改善する健康法です。
深い呼吸は自律神経の働きを調整し、活性化させます。自然に体の緊張もほぐれて心地よい刺激が感じられます。
（有料）

レッスン名	時間	レッスン内容
ストレッチ＆エクササイズ	30分	身体運動に脳の運動をプラスさせたレッスンです。
パーソナルストレッチ	30分	ストレッチの動画を見ながら行い、指導者がストレッチ補助をして、柔軟性を高めます。
ダンベル体操	30分	ダンベルで負担をかけながら、大きな筋肉から小さい筋肉までエクササイズを行います。
ストレッチボール体操	30分	身体をリセット！姿勢の改善、腰痛・肩こりにも最適です。
ストレッチボール＆リラクゼーション	30分	ストレッチボールとパーソナルストレッチを交代で行うエクササイズです。週ごとに変更します。
サンデープログラム	45分	青竹踏み運動、腰痛体操、ポールストレッチなどで週によってレッスン内容が変わります。

フィットネス