スイミング

泳げるようになりたい・息つぎが上手くなりたい・癖がなおらない・もっと泳げるようになりたい それぞれの悩みを抱えてる方、この機会に是非、参加してみませんか！

水慣れから4泳法を練習する成人専用コース
初級・中級・上級に分れ、無理なく１人１人に丁寧な指導を行っています。

主なレッスン内容

• 歩行
  水中歩行レッスンが受けられます。
• やわらか運動
  水の特性を利用したストレッチ体操。ゆっくりとした流れの中で体をリラックス！
• ダンベル体操
  ダンベルと、水の抵抗を使った水中運動。あなたも体を引き締めませんか？
• アクアビクス
  エアロビクスを水の中で行なうのがアクアビクス。音楽のリズムに合わせてシェイプアップ！
• 健康流水コース
  超音波流水による全身の皮膚刺激を通して、脳に大量の刺激を与え、全身をリラックスさせます。泳げない方、高齢者の方でも簡単に全身運動ができます。
• はじめて水泳
  はじめて水泳を覚える方に、水慣れやクロールから平泳ぎの基本動作を中心に20分間の練習を致します。
• 腰痛歩行
  水中ストレッチや水中歩行をし、膝の痛み・腰痛の予防軽減を目的にします。
• フリー歩行コース
  自由に泳いだり、歩行ができるコースです。コーチは、付きません。
• ヨガ
  深い呼吸とポーズをとりながらマイペースで行います。体の硬い方でも大丈夫です。
• フリー
  自由に泳ぐコースとなります。